So langsam zeigen sich wieder die ersten Sonnenstrahlen. Und vielleicht haben Sie ja schon den nächsten Urlaub für den Strand geplant, wenn es wirklich wieder heiß wird. Doch der Winterspeck, den wir uns gerne über die kalten Monate anlegen, können auf jeden Fall demotivierend sein.
Daher sollten Sie schon früh damit beginnen, auf Ihre perfekte Strandfigur hinzuarbeiten! Ein rundum gesunder Lebensstil sorgt dafür, dass Sie stets schlank bleiben und Ihr Gewicht auch über die Weihnachtstage gut halten können. Mit diesen einfachen Tipps legen Sie die wichtigsten Grundsteine für einen schlanken Bikini-Körper.
Eigenen Lebensstil erörtern und Verbesserungen finden
Ob ein Bikini oder ein Badeanzug für Damen, man zeigt zwangsweise immer etwas von seiner eigenen Haut am Strand. Und viele Menschen wollen sich auch in ihrer Haut wohlfühlen, um sich so der Außenwelt zu präsentieren. Das klappt aber auch nur, wenn man sich auch gut um seinen Körper kümmert. Wir schauen uns die wichtigsten Grundlagen an, mit denen Sie nicht nur für den Strand abnehmen, sondern auch Ihr Gewicht für Jahre halten können.
Gesunde Ernährung anpassen
Das, was wir tagtäglich zu uns nehmen, beeinflusst unseren Körper extrem. Ernährung ist der größte Schwerpunkt, wenn es ums Abnehmen geht. Zum einen bestimmen die Kalorien, wie viel Energie unser Körper verbraucht und wie viel wirklich nötig ist. Daher ist Kalorienzählen eine gute Methode, um bewusster zu essen. Jedoch sollte man sich auch gesund ernähren. Trinken Sie ausschließlich Wasser, essen Sie viel Gemüse und Obst und verzichten Sie auf Zucker und Fette. Mit diesen grundlegenden Hinweisen kann man eigentlich wenig falsch machen!
Vermeiden sollten Sie für eine gute Strandfigur eine Crash-Diät, die zwar kurzfristige Ergebnisse liefert, aber nicht auf lange Sicht gehalten werden kann. Solche Diäten sind schlecht für den Körper und führen zum Jo-Jo-Effekt. Sie müssen nicht hungern, um Ihren perfekten Strandkörper zu erhalten.
Mehr Sport treiben
Bewegung ist nach Sport der zweite wichtige Faktor und kann individuell angepasst werden. Allein tägliches Spazierengehen kann dabei helfen, die Kilos purzeln zu lassen. Ansonsten gibt es auch Ausdauer- und Krafttraining, um spezielle Bereiche vom Körper anzusprechen. Überlegen Sie, ob Sie das los gewordene Fett gegen Muskeln ersetzen wollen. Trainieren Sie zu Hause, im Fitnessstudio oder mit einer Gruppe zusammen!
Weitere Faktoren fürs Abnehmen
Nicht nur Sport und Ernährung beeinflussen unser Gewicht, sondern auch die Umstände, mit denen wir leben. Stress und eine unangenehme Umgebung können dazu führen, dass wir zu viel und nur ungesunde Lebensmittel zu uns nehmen. Auch zu wenig Schlaf ist schädlich für unseren Körper und kann Gewichtsverlust vermeiden. Es ist daher auch wichtig, gute Rahmenbedingungen zu schaffen, um eine schlanke Sommerfigur zu erhalten.
Mit Zielen arbeitet es sich einfacher!
Wenn Sie auf eine Strandfigur hinarbeiten, dann haben Sie auch ein Ziel vor Augen. Vielleicht inspiriert Sie aber auch ein schicker Bikini oder ein Badeanzug. Elegante Strandkleider sind auch überaus beliebt und Sie können durch Abnehmen auf ein gewisses Modell hinarbeiten. Einen Ansporn zu haben, das ist immer wichtig! Finden Sie eine gute Balance, die sich mit Ihrem Lebensstil vereinbaren und auch durchziehen lässt.